解脱股市的方法可以从以下几个方面入手：

1. 深入学习和理解投资知识：了解股市基本概念、投资原理和投资策略，学习技术分析和基本分析等方法，提高自己的投资水平和决策能力。

2. 制定明确的投资目标和策略：根据自己的风险承受能力、投资期限和目标，制定合理的投资计划和策略。不盲目跟风，要有自己的投资思路和理念。

3. 建立合理的投资组合：分散投资风险是降低股市波动性的有效方法，可以通过投资不同行业、不同市值、不同地区的股票来降低风险。同时，也可以考虑投资其他资产类别，如债券、房地产、基金等，以实现更好的资产配置。

4. 控制情绪和避免投机心态：股市波动是不可避免的，投资者应保持冷静的头脑，不受市场情绪左右。避免盲目追涨杀跌，不进行高风险的投机操作，而是坚持长期投资原则，稳定持有优质股票。

5. 定期复评和调整投资组合：定期回顾投资组合，了解投资情况，根据市场环境和自身情况进行调整。避免盲目追求高收益，适当减少风险，保持投资组合的稳定性。

6. 寻求专业意见和建议：如果自己对股市没有足够的了解或经验，可以寻求专业投资顾问或基金经理的建议，以提高投资效果和降低风险。

总结起来，解脱股市的关键在于深入学习和理解投资知识，制定明确的投资目标和策略，建立合理的投资组合，控制情绪和避免投机心态，定期复评和调整投资组合，以及寻求专业意见和建议。通过科学的投资理念和方法，可以更好地掌握自己的投资命运，降低股市波动对自己的影响。