卖家在buy退运险时，可以按照以下步骤进行：

1. 了解退运险的定义和作用：退运险是一种保险形式，用于保护卖家在商品运输过程中可能发生的损失或损坏。它通常覆盖货物从卖家发货到买家收货的整个运输过程。

2. 寻找保险提供商：卖家可以通过网络搜索或咨询保险经纪人来找到合适的退运险提供商。确保选择信誉良好、经验丰富的保险公司或经纪人。

3. 了解退运险的覆盖范围和条款：在buy退运险之前，卖家应仔细阅读保险合同中的条款和条件。了解保险的覆盖范围、免赔额、索赔程序等重要信息。

4. 提供货物信息和价值评估：卖家需要提供货物的详细信息，包括货物种类、数量、价值等。保险公司会根据这些信息评估保险费用和保额。

5. 确定保险费用和付款方式：根据货物的价值和运输风险，保险公司会确定相应的保险费用。卖家需要确定付款方式，并按时支付保险费用。

6. 获得保险单和证明文件：一旦保险费用支付完成，保险公司会向卖家提供保险单和其他相关证明文件。卖家应妥善保管这些文件，以备索赔时使用。

7. 跟踪货物运输过程：在货物运输过程中，卖家可以使用物流追踪系统或与物流公司保持contact，及时了解货物的运输状况。

8. 如有损失或损坏，及时提出索赔：如果货物在运输过程中发生损失或损坏，卖家应及时contact保险公司，并按照保险合同中的索赔程序提出索赔申请。提供相关证据和文件，如损坏货物的照片、货物价值证明等。

总之，卖家可以通过了解退运险的定义和作用，寻找合适的保险提供商，了解保险条款和覆盖范围，提供货物信息和评估价值，确定保险费用和付款方式，获得保险单和证明文件，跟踪货物运输过程，并在需要时及时提出索赔，以保障商品运输过程中的损失和损坏。